Cara Mengatasi Kecanduan Gadget pada Remaja | PKBM AL-MASTHURIYAH

Senin, Januari 03, 2022

Moms perlu tahu cara mengatasi kecanduan gadget pada remaja. Hal ini karena perkembangan teknologi memungkinkan remaja lebih mudah dalam mengakses informasi di internet sehingga meningkatkan risiko adiksi.

Kecanduan teknologi itu nyata lho, Moms. Sejumlah penelitian selama beberapa dekade terakhir yang dikutip dari Orami.co.id telah menunjukkan bahwa ketergantungan terhadap teknologi memiliki efek yang sama pada otak, seperti kecanduan narkoba.

Ini adalah berita buruk di negara-negara dunia, di mana lebih dari 90 persen remaja menggunakan media sosial dan bermain video game, dua bentuk teknologi yang paling berpotensi membuat penggunanya ketagihan

Tanda Kecanduan Pada Remaja

Berikut beberapa tanda dan gejala umum gangguan kecanduan internet atau penggunaan gadget yang bisa dialami oleh remaja:

Asyik atau terobsesi dengan internet sehingga sering membicarakan atau memikirkan tema yang berkaitan dengan situs web favorit, dll.

Penggunaan yang berlebihan atau bermasalah (berjam-jam dihabiskan di internet setiap hari). Sering memeriksa situs favorit di pagi hari, sepanjang hari, dan terakhir sebelum tidur.

Kecemasan, depresi, atau mudah tersinggung saat akses ke smartphone, tablet, atau laptop diambil orang tua.

Masalah akademis, seperti nilai kurang bagus, tugas hilang, terputus atau tertidur di kelas saat jam belajar.

Tidak tertarik pada hiburan atau aktivitas lain yang biasa mereka nikmati dan memilih menghabiskan waktu di internet daripada dengan teman, olahraga, dan hobi.

Menutupi atau berbohong tentang jumlah waktu yang dihabiskan di internet.

Isolasi diri dari kelompok atau teman sebaya.

Menggunakan internet dan/atau media sosial secara berlebihan sebagai penopang atau pelarian dari emosi negatif.

Menghindari tanggung jawab, seperti tugas sekolah, pekerjaan rumah, atau pekerjaan setelah sekolah demi menghabiskan waktu di internet.

Mengabaikan kebersihan pribadi.

Perubahan Pola Makan dan/atau tidur yang signifikan.

Perlu Moms ketahui bahwa menghabiskan waktu yang lama di depan layar laptop, tablet, atau smartphone dari waktu ke waktu dapat memiliki efek besar pada pikiran dan tubuh remaja sehingga orang tua tidak boleh meremehkannya.

Remaja yang kecanduan gadget seringkali mengalami pola makan yang tidak teratur, migrain, hingga gangguan tidur.

Tak hanya sampai di situ, kecanduan gadget pada remaja juga dapat berdampak negatif pada bagian otak yang bertanggung jawab atas pemrosesan emosi, perhatian eksekutif, pengambilan keputusan, hingga kontrol kognitif.

Berikan Contoh yang Baik pada Remaja

Cara mengatasi kecanduan gadget pada remaja yang paling efektif adalah dengan memberikan contoh yang baik bagi mereka, Moms.

Jadi, tidak hanya sekedar melarang atau memerintah, orang tua sebaiknya melakukan hal yang sama sebagai contoh yang baik.

Misalnya, dengan meninjau kebiasaan Moms sendiri dan rencanakan waktu untuk permainan dan aktivitas alternatif.

Dorong waktu "tanpa layar" setiap harinya sebisa mungkin. Matikan layar gadget Moma sendiri saat tidak digunakan.

Hindari layar atau penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum waktu tidur dan hindari penggunaan layar di kamar tidur.

Dengan demikian, remaja bisa meniru kebiasaan baik ini dan mengurangi kecanduan gadget dalam diri mereka.

Tags : INFORMASI PKBM AL-MASTHURIYAH

AL MASTHURIYAH INSTITUT

KI HAJAR DEWANTARA

• "-" (Di depan memberi Contoh)
• "-" (Di tengah Memberi Bimbingan)
• "-" (Di belakang Memberi Dorongan)

• Nama: AL-MASTHURIYAH INSTITUT
• Birthday: 13 Februari 2021
• Address: Basoka -Rubaru
• Email: mahfudp@gmail.com
• Phone: 081807056262